绝经后骨质疏松补什么钙好-绝经后骨质疏松吃什么钙片好
简述信息一览：
- 1、女人更年期最容易骨质疏松,该如何正确补钙
- 2、女性绝经之后骨质疏松怎么办?需要进行补钙吗?
- 3、绝经后妇女补什么钙
- 4、骨质疏松,需要补什么钙
- 5、绝经期时补什么钙好?
- 6、骨质疏松吃什么钙片最好
女人更年期最容易骨质疏松,该如何正确补钙
在日常生活当中，适当地要增加豆制品以及绿色蔬菜的摄入，这些食材当中所含有的钙是比较多的，要适当地饮用奶制品。另外每天可以适当的吃一些坚果，每天一小把就可以了，不仅可以补钙，对于女性患者的身体健康都是有好处的。
因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以更年期女性应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。鱼虾和豆类 鱼虾所含有的`蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。
更年期女性应该注意均衡营养、 健康 饮食、规律运动、适当控制体重等。摄入足够的钙和维生素 D 补钙单纯补钙可以增加骨密度，降低骨折风险。常用碳酸钙D3片，每片含碳酸钙5g（相当于钙600mg），口服，每次1片、1-2次/d。
女性绝经之后骨质疏松怎么办?需要进行补钙吗?
你好，可服用市场上的钙片同时补充维生素D必要时打降钙素。
女性在绝经后需要长期补钙，并且要加强身体锻炼，增加血液循环，降低骨质疏松的风险。
问题分析：50岁以上的人士由于骨量减少，骨质疏松风险加大，有必要开始补钙。尤其是女士，这个年龄段由于绝经期雌激素分泌急剧减少，骨量损失和骨质疏松风险要更大。
补充维生素D 维生素D能够促进身体对钙的吸收，预防骨质疏松，维生素D还会直接参与身体当中活性代谢和骨代谢，缺钙的时候补充维生素D是很有必要的。维生素D广泛存在于我们日常所吃的蔬菜和水果当中，也可以直接服用维生素D补充剂，此外多晒太阳也会导致身体分泌维生素D，促进身体对钙质的吸收。
绝经期的女性需要常规进行补钙预防骨质疏松。只是在绝经期内，就是在绝经还没有绝经的这个更年期时间内。会有一些激素的变化引起生理和心理上的不适，这时可以用一些药物和食物进行调节让这个更年期平稳的度过，而不至于因为激素的变化大造成什么不适的现像比如潮热心烦这些。
但是对于不能进食，或者因为各种原因吃的不多，进食不够的朋友，还是需要额外的吃钙片予以补充。 （1）最佳摄入量[1] 一般，建议绝经「前」骨质疏松的女性或骨质疏松的男性患者，最佳钙摄入总量（膳食+钙片）为1000mg/天。另外最佳维生素D摄入总量为600U/天。
绝经后妇女补什么钙
1、建议要补充维生素K2+维生素D3+钙，有一项“补充维生素K2可以改善绝经后妇女髋部骨几何结构与骨强度指数研究”显示（如图）：摄入维生素K2对于骨强度指数有明显改善，主要变化在骨矿含量及股骨颈宽度增加，且骨骼抗压抗冲击强度有显著的加强。
2、绝经后，由于体内激素水平显著下降，体内骨钙水平下降，容易出现骨质疏松，导致生活水平下降，因此必须补充维生素D及钙剂，可以同时服维生素D胶丸及钙剂，每天晒20分钟太阳，平时要注意适当增加运动，适当增加蛋白质食物，多吃新鲜蔬菜水果，定期检查身体，这样可以减少骨质疏松的发生。
3、对中年女性来说，喝牛奶、吃点含钙的食物、补充维生素D等都是补钙的好方法。大多数妇女绝经期在45-55岁之间，绝经后进入绝经期。绝经期及绝经期后，由于卵巢机能萎缩，雌性激素分泌减少，吸收钙质的机能大大降低，因此，中年女性补钙问题应引起重视。
骨质疏松,需要补什么钙
第一，患者可以吃无机钙。这种药物常用的有碳酸钙，硫酸钙之类的。此类药物含钙量非常的高，但是可能会对胃肠道有一定的***，如果患者服用之后没有相关的不良反应，可以通过此类药物获得非常好的治疗效果。第二，患者可以服用有机钙类。常用的有葡萄糖酸钙，乳酸钙之类的。
骨质疏松的患者在平时可以适当的吃一些碳酸钙、维d钙、葡萄糖酸钙等药物进行补充，能够缓解症状。碳酸钙：骨质疏松通常是指骨密度出现了降低，碳酸钙属于一种复方制剂，主要的成分是碳酸钙和维生素d3，能够预防骨质疏松所引起的骨骼疼痛。
骨质疏松建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙，如钙之缘片。
老年人骨质疏松如果想补钙的话，除了平时要多喝牛奶和多吃鸡蛋。还可以试试氨糖软骨素钙片，氨糖是可以保护修复受损关节，补充氨糖时，一般需要与硫酸软骨素一起补充。这是因为硫酸软骨素也是关节滑液的重要成分，补充软骨素可以催生滑液，与氨糖联用，则有助于促进对软骨的修复。
患者可以服用钙和维生素D的组合，促进钙的吸收和利用。维生素D碳酸钙片可作为老年人骨质疏松症的钙剂。厂家很多，常用的制剂是维生素D，一片的钙含量为600mg，维生素D3含量为125IU。这是一种很好的搭配，适合于老年骨质疏松症患者。所以中老年人，或者是其他的骨质疏松的患友是可以吃碳酸钙的。
老年人患骨质疏松症后，可以吃以下补钙产品。患者可以吃无机钙。常用的是碳酸钙、硫酸钙之类的。这些药物含钙量很高，但可能在一定程度上***胃肠道。如果患者服用后没有相关的不良反应，通过这些药物可以获得非常好的治疗效果。患者可以服用有机钙。葡萄糖酸钙、乳酸钙等是常用的。
绝经期时补什么钙好?
1、可以。在绝经期后，女性身体会经历骨量丢失的情况，二维葡磷钙是一种补充钙和维生素D的补充剂，可以帮助减缓骨量流失。
2、指导意见： 你好，目前临床上多***用更年灵片+液体钙进行治疗；注意平时保持情绪平稳，多摄入含钙质的食物，例如排骨，海产品类食物，保持睡眠充足，多进食蔬菜以及水果。
3、维生素D 适用于围绝经期妇女缺少户外活动者，每天口服400～500U，与钙剂合用有利于钙的完全吸收。降钙素 是作用很强的骨吸收抑制剂，用于骨质疏松症。有效制剂为鲑降钙素。双膦酸盐类 可抑制破骨细胞，有较强的抗骨吸收作用，用于骨质疏松症。常用氨基双膦酸盐。
4、维生素D能够有效促进钙的吸收和利用。维生素D的来源一是内源性，系皮肤胆固醇经阳光紫外线照射合成；二是外源性，主要通过食物获得。因此，围绝经期妇女要适当多做些户外活动，接受阳光紫外线照射，以增加内源性维生素D含量。瘦肉、鱼、豆类、乳类及海产品所含维生素D丰富，适当吃些有助于满足机体需要。
5、因此，绝经期妇女要适当多做些户外活动，接受阳光紫外线照射，以增加内源性维生素D含量。瘦肉、鱼、豆类、乳类及海产品所含维生素D丰富，适当吃些有助于满足机体需要。如果需要补钙的妇女，在补钙的同时可加服维生素D制剂。
6、维生素D能够促进身体对钙的吸收，预防骨质疏松，维生素D还会直接参与身体当中活性代谢和骨代谢，缺钙的时候补充维生素D是很有必要的。维生素D广泛存在于我们日常所吃的蔬菜和水果当中，也可以直接服用维生素D补充剂，此外多晒太阳也会导致身体分泌维生素D，促进身体对钙质的吸收。
骨质疏松吃什么钙片最好
Ostelin奥斯特林 功能：骨骼健康 推荐理由：妈妈骨质疏松，骨折手术后就一直补充钙片吃，不吃腰部就疼痛。买了好多钙片给妈妈吃，她觉得奥斯特林效果最好。
老年人骨质疏松如果想补钙的话，除了平时要多喝牛奶和多吃鸡蛋。还可以试试氨糖软骨素钙片，氨糖是可以保护修复受损关节，补充氨糖时，一般需要与硫酸软骨素一起补充。这是因为硫酸软骨素也是关节滑液的重要成分，补充软骨素可以催生滑液，与氨糖联用，则有助于促进对软骨的修复。
碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙补充剂，易于吸收，但有些人可能会有胃酸过多或消化不良的情况。 乳清钙：乳清钙是一种从牛奶中提取的钙，能够很好地被人体吸收，并能有效改善老年人骨骼健康。 葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙含有较高的钙含量，吸收也相当好，且不会引起胃肠不适的情况。
维生素D碳酸钙片可作为老年人骨质疏松症的钙剂。厂家很多，常用的制剂是维生素D，一片的钙含量为600mg，维生素D3含量为125IU。这是一种很好的搭配，适合于老年骨质疏松症患者。所以中老年人，或者是其他的骨质疏松的患友是可以吃碳酸钙的。
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