减肥时早餐吃什么比较好-减肥时早餐吃什么比较好吃

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燕麦，全麦面包，早餐可以吃一点水果补充维生素，这样一个有营养低热量的早餐就完成了，而且每天吃也不会觉得烦。

这个也要看你吃多少了还有就是面包的话尽量吃全麦面包，热量低饱腹感强，但是一日三餐只吃牛奶面包的话，抛开营养是否均衡先不说，你觉得你可以坚持多久呢？减肥餐不是一顿两顿的事，是要坚持吃，而不是两天热乎劲就过去了。

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首先，减肥当然重要的还是要注意平时的饮食再加上运动。全麦面包本身其实并没有减肥的效果，如果多吃当然更不能减肥。全麦面包其实只是相当于粗粮一样从多方面给我们人体提供更多种类的营养。

刚好我前段时间在减肥，制定了一个减肥食谱，另外也要搭配适量的运动来促进减肥。

只吃全麦面包能减肥吗我的亲身经验是节食加站立。半个月瘦了将近20斤。一点不夸张，整个人都变的更好了。三分练七分吃。最重要的是管住嘴。每天早饭都吃的饱饱的，中午只吃一个包子。

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