怀孕9个月吃什么最好-怀孕9个月吃什么最好补钙

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简述信息一览：

• 1、怀孕九个月吃什么水果好

怀孕九个月吃什么水果好

1、孕晚期（七到九个月）：在孕晚期，孕妇需要控制体重和血糖水平。此时应避免食用过多的高糖水果，如芒果、榴莲等。可以选择一些低糖、高纤维的水果，如西瓜、木瓜、蓝莓等。

2、有的孕妇自身抵抗力较差，在怀孕期间可以吃柑橘。由于柑橘可以提高免疫力，并让身体处于一个稳定的状态。苹果 苹果号称“水果之王”，它富含维他命和矿物质。孕妇在怀孕期间适当吃苹果，对胎儿的发育有好处。

3、怀孕九个月时，已经进入孕晚期的最后阶段，此时，非常容易发生羊水少，胎动不安等反应。在这个时候，有些水果吃了就可能起反作用，甚至导致早产。

4、有些孕妈咪认为苹果有安胎作用，实际上苹果只能起到补充维生素的作用，吃多了反倒会产生腹胀感，容易便秘。所以孕妇在吃水果时，还是要注意适量多样原则，最好是饭前后一小时再吃，但是一天总的摄入量不能超过一斤。

5、所以，孕妈每天吃水果的总量不宜超过500克。

6、像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发***者不宜食用。

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