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便秘的人吃什么好-便秘的人吃什么容易排便

文章阐述了关于便秘的人吃什么好，以及便秘的人吃什么容易排便的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

便秘方7——香菇桃仁汤材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。调料：盐、料酒、白糖适量。做法：①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。

黄芪玉竹兔肉汤黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水调味煲熟后服用。适用于排便无力，便后疲乏，汗出气短者。雪耳大枣汤雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

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便秘的原因生活环境不稳定、生活习惯没养好、药物原因、疾病原因、生理异常、心理因素等。接下来，就来看看婴儿便秘吃什么好吧。菜汁汤鲜菠菜或***适量，煮汤饮用。

蜂蜜香油汤原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

而且其中含有较多水分，还可缓解大便干燥的情况，帮助大便排出，减轻便秘等排便不良的症状，进而达到润肠通便的效果。

（图片来源网络，侵删）

要调理宝宝便秘的饮食，我们可从以下几方面入手。增加膳食纤维让宝宝多吃苹果、梨、香蕉、胡萝卜、菠菜、西兰花和全麦面包等，这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，软化粪便。确保足够水分水是肠道的润滑剂。

多吃蔬菜水果爸爸妈妈应该多给宝宝吃蔬菜和水果，因为宝宝便秘还有可能是因为体内燥热引起，蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。润肠食物如果是母乳或配方奶喂养引起的婴儿便秘时，可适当添加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、***汁等。

花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

坚果：坚果具有较丰富的膳食纤维素，可以***肠道蠕动，起到润肠通便的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富酵素。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢。白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。

可以给宝宝多吃一些润肠的食物，比如橘子汁、红枣汁、***汁等。如果宝宝已经满了4个月，那么久可以适当的通过辅食来通便，可以将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成比较易消化的粥给宝宝吃。

家长可以给宝宝吃一些香蕉泥，但也要适量。香蕉中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。其他方法除了食物，家长还可以尝试一些其他的方法来帮助宝宝排便。

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