气血不足吃什么东西好-补血补气第一名
简述信息一览：
气血不足怎么补最快
1、善用药膳调理 中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。
2、做适量运动补气血气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
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3、为什儿会气血不足：长期劳累，家庭0R社会压力大精神过度紧张。经常熬夜、玩乐不节制、过度消耗身体。饮食习惯差、饮食不健康、营养不均衡。产后妈妈更容易气血不足坐月子没保养好。
4、银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。
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