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晚上适合吃什么水果-晚上适合吃什么水果有助睡眠

接下来为大家讲解晚上适合吃什么水果，以及晚上适合吃什么水果有助睡眠涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

1、晚上可以吃苹果、香蕉、山楂、西红柿、草莓、葡萄、柚子、柠檬、草莓等水果最好。

2、晚上适合吃水果：香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。

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3、猕猴桃猕猴桃富含丰厚的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的组成与传递，此外，它还富含其它水果中极为少见的钙质，具有稳定心情及按捺交感神经的效果。

4、晚餐主要是注意吃一些热量偏低的食物，控制好晚餐的总热量，这样才有利于达到减肥的效果。水果方面，可以适当的吃一些西红柿或者是应用一些黄瓜，或者是吃一些苹果，香蕉等，都有利于达到减肥的效果。

5、草莓：清洗后食用，可补充维生素。草莓在生长过程中易受污染，因此需仔细清洗。摘去叶子后，在流水下冲洗，再用盐水浸泡5-10分钟，最后用凉开水浸泡1-2分钟。这样处理后，草莓的营养价值更高。

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6、木瓜木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。

1、个人建议，晚饭还是要吃的，只是吃之前先吃几个水果，晚饭可以少吃点（毕竟人体还是要摄入适当量的脂肪、淀粉和碳水化合物），一小碗饭，加上一点水产、禽类和富含蛋白的牛肉。猪肉可以不吃。

2、晚上吃什么水果可以帮助减肥2 橙子橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c，纤维多，热量低，含有天然糖分，是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

3、注意事项只吃水果可以急速瘦身，一旦放弃水果减肥，体重就会很快反弹。

4、减肥是很多人都在提的一个话题，减肥有很多方法，但是多数人会选择饮食减肥的方法，比如晚餐节食之类的，但是晚餐也必须要吃些东西，不然晚上也会饿，有的人会选择晚餐吃水果。

5、病情分析：吃水果也是有讲究的：山楂不宜早上吃，山楂有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

1、医生认为：香蕉和草莓是医治失眠的最佳水果。前者含钾，对机体有“安抚”功能。后者钾和镁的含量都很高，因此对睡眠更有好处。当然除此以外还有很多水果具有安神助眠作用，睡不着的时候不妨试一试。

2、桂圆。红枣。还有睡前喝一小汤匙的醋加水。或糖水都可以安神。我也是看书的。我本身也是很难才睡得着的人。

3、第三，如果你感觉想要缓解用脑过度，那么可以吃刺梨、桑椹，它们可是维生素含量最高的，而且让智力活动、大脑组织进行不少的 “动力”。相信，通过了解这么多水果的功能，一定让你对安神补脑水果有了更多的了解。

4、桂圆：桂圆属于性味甘温，并且是没有毒性的。

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