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补阳气有什么好方法-补阳气有什么好方法和方法

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简述信息一览：

1、之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以，阳气决定人的身体健康状况，养生，其实就是在养阳气。

2、做好生活中的护理秋季要做好防寒保暖工作，防止让寒气入侵，身体损害到阳气。控制性生活的次数，不能过度纵欲，避免***。平时可以多吃狗牛羊肉鸡肉板栗核桃，韭菜虾米等，可达到补肾壮阳益精的功效。

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3、晒太阳不仅可以吸收大自然的阳气，而且晒太阳也可以促进身体内钙元素的吸收，帮助排出身体内的湿气，从而促进身体健康。运动在日常生活中，仔细观察就会发现，不爱运动的人总是给人的感觉阳气不足，精神萎靡不振。

竹笋与大米同煮粥是美味食物选择，而且是可以很好的帮助我们补阳虚的哦。

用中药对身体进行调理当男性的身体出现阳气缺乏有时候，我们就需要去中医馆购买一些中药来对自己的身体进行调养，中药对于身体的调养是非常有效的，能够很好的对身体里的阳气起到补充效果。而且中药的副作用也是非常小的。

（图片来源网络，侵删）

鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性***质量，增强***活力，补肾壮阳。鸽肉白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。

而你在城里的话，可以在天快黑的时候带着孩子在小区里面走走，既能补充阳气，又能微微发汗，还能排除体内的寒湿。不要贪凉在夏天的时候，我们大人都喜欢打盆凉井水冲澡，或者是到小卖部买根冰糕。

益黄散虽然是儿科鼻祖钱乙为小儿疾病而设，但究其用途，可谓是老少咸宜，只要病机符合脾阳受损、脾胃虚寒，就可以在原方基础上加减化裁。这也充分反映了中医辨证施治的独到之处和灵活化裁的独特魅力。

捏脊是在后背的膀胱经和督脉上操作的，上捏脊是从长强穴（尾骨尖附近）向上捏至大椎穴。督脉是主一身的阳气，督脉上有好几个升阳的穴位（肺腧穴，脾腧穴，胃腧穴，肾腧穴）。

充足睡眠睡眠虽然是静态，但它是也是培补正气和阳气的重要方法。如果能在三伏天的午时即11点到1点之间，睡一个午觉，哪怕只是一小会，对身体祛湿、升阳气都是极好的。

明堂过小的化解方法是在办公桌上或者是沙发上摆放一个大的白水晶球来聚阳气。辟的纯阳之物。窗户过少家里放什么聚阳气。

在秋冬季节，尤其是中午11点到下午1点之间，晒背是一个很好的补充阳气的办法。同时，泡脚也是一种促进血液循环、调节阴阳气血的方法，晚上9点左右泡脚对肾脏健康特别有益。韭菜是中医认为具有温肾助阳效果的食物。

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