吃什么补维生素最快最好-吃什么食物补维生素最快最好

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简述信息一览：

• 1、平时吃什么维生素好

平时吃什么维生素好

一般来说女性吃哪种维生素比较好？其实女性和其他人一样。根据自己的身体状况，缺少什么营养成分就补什么，正常人只要每天吃蔬菜水果，就可以了，做到均衡饮食不偏食最好。

你么有具体说是缺乏什么维生素，不同的维生素是不同食物里有。一般说的最多的是VA，VB，VC，VD，VE。VA就是胡萝卜素，很多蔬菜里有，牛羊肉里也有。

改善皮肤松弛以维生素C和维生素E效果最好。

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