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便秘不能吃什么食物-长期便秘最好的解决方法

简述信息一览：

在此期间，患者最好不要吃富含蛋白质和钙的食物，乳制品、乳制品、瘦肉、鱼、虾、蛋黄、咸蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、海带、海藻等都含有大量的蛋白质和钙。如果摄入过多，会使粪便呈碱性，干燥，数量少，难以排出。所以尽量少吃，以确保营养。

首先，合理饮食和良好的排便习惯是预防便秘的关键。大多数人通过改善饮食结构及生活习惯可以防治便秘，应注意多食富含纤维素的食品如胡萝卜、***、波菜、韭菜、芹菜、红薯、黄豆以及粗粮和水果等。要多喝水及其它饮料，多参加运动，尤其是腹肌训练可增加胃肠蠕动功能，对孕妇产后、年老体弱者更为重要。

（图片来源网络，侵删）

大部分人会出现便秘，主要是因为最近所吃的辛冷生辣食物过多，导致肠胃系统发生一定的紊乱，因此一旦出现便秘千万不要吃过于辣和冷的食物，特别像咖啡，酒以及辣椒和冰淇淋等，可以多去吃一些比较温性的食物。

便秘患者在饮食上需注意避免易胀气、不易消化的食物，常见的有红薯、土豆、洋葱等食物，这些食物吃后会产生胀气，加重便秘患者的腹胀、腹痛。便秘患者在日常饮食中要避免柿子、莲子、高粱、石榴等收敛性食物，因为这些食物收敛性较强，便秘患者食用后可使肠道蠕动减弱，大便难以排出。

多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。

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长期便秘最好是：番薯，香蕉，有促进便意的作用。便秘者避免吃用辛辣***性食物，最好戒酒。严重都可以食用台湾葛郁金片泡水，帮助肠道蠕动，排毒，清肠道湿热，主要推荐是无副作用，可以长期吃用。长期便秘者还得多喝，多运动，戒久坐，戒熬夜。

患者的饮食上可以增加富含膳食纤维的芹菜、空心菜、燕麦、玉米、苹果、香蕉等蔬菜和水果，少吃油腻、脂肪含量较高的食物。生活上应养成按时排便的习惯，注意适当增加运动，以促进肠道蠕动。

禁忌饮酒、咖啡、浓茶等***性饮料。因为各种酒类、咖啡都属温热性质，这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结，加重便秘。而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便难以排出。另外，我们拉不出屎的患者朋友们还需要多注意的就是，富含蛋白质和钙质的食物也不能多吃，这些食物也容易加重病情。

出现便秘拉不出屎的情况，要注意自己的饮食，不要吃不易消化或胀气的食物，这样只会增加便秘症状，导致腹胀、腹痛等情况，为了避免因为饮食导致症状加剧，本文将详细介绍拉不出屎不能吃什么，帮助大家了解其饮食禁忌。

少喝茶，茶叶中的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有收敛作用，会使大便干结，引起便秘或加重便秘。

大便已到***拉不出来1 饮食口味过重。现在很多人，比较喜欢一些重口味的食物，如高糖、高盐、高辣、高油的食物。人体经常食用这些食物，会大大增加人体肠胃的负担，导致蠕动出现问题，时间一长就会引起排便困难，甚至出现便秘。经常憋便。

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。0胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。吃色深的水果可以预防便秘以及感冒等问题发生，如，芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果富含维生素C，对于增强体抗力有很好的效果，而多吃水果可以促进肠胃蠕动，预防便秘发生。

苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。2香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。3荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。4橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便便秘常用的有效的偏方便秘指大便干结、排出困难、排便间隔时间延长，通常两三天不大便，或有便意，但排便困难者。本病发生原因常有燥热内结、气虚传送无力、或阴虚血少等。

小孩子便秘，不要吃鸡蛋，不要吃蛋***，不要吃炒爆米花，炒花生，糠乐果等干货，要多吃蔬菜，萝卜土豆***之类的，苹果香蕉之类的含膳食纤维多的食物，可以吃芪斛楂颗粒促进胃肠蠕动，带孩子多做运动，促进胃肠蠕动，给孩子顺时针方向揉揉肚肚，促进胃肠蠕动。这样很快孩子就会排出干煸便的。

宝宝积热便秘：特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。（1）菜汁汤：鲜菠菜或***适量，煮汤饮用。（2）萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2-3分钟，温服。

关于便秘不能吃什么食物，以及长期便秘最好的解决方法的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。