减肥早餐吃什么-减肥早餐吃什么主食

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简述信息一览：

• 1、减肥早餐吃什么

减肥早餐吃什么

1、想减肥的朋友在早上可以先吃个苹果，然后在吃一个鸡蛋，在家一杯鲜榨的.蔬菜汁，这样既不会饿肚子，还能及时的补充体内所缺的糖分、维生素和蛋白质。

2、火锅，零食，烧烤，麻辣烫，奶茶，螺蛳粉。学生党减肥早餐吃什么 （1）早餐万能搭配公式 1份主食十1份蛋白质十1个蔬果。（2）早餐可以喝 牛奶，小米粥，豆浆，豆腐脑，薏米粥，黑米粥。

3、早餐时补充水果。在早餐时吃水果不仅可以补充人体需要的维生素C，还可以***食欲，促进肠胃蠕动，维持体内的酸碱平衡，从而帮助消化，使皮肤更好。早餐吃水果可以达到美容养颜的效果。早餐热量不宜过多。

4、\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考。

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