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什么水果消化好-哪种水果消化快

简述信息一览：

1、凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。

2、菠萝所含的维生素B1能消除疲劳、增进食欲，让你在月子期间精神焕发。美***肤菠萝含有丰富的维生素C，能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明。长期坚持食用菠萝或用菠萝汁擦拭皮肤，能起到美***肤的作用。清理肠胃菠萝能有效清理肠胃，帮助消化过多的肉类和油腻食物。

（图片来源网络，侵删）

3、润肠通便的水果包括：第一香蕉，熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便效果好。第二苹果，苹果含有丰富的膳食纤维果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用。

4、草莓也是不可忽视的排毒水果，它热量不高，而且富含维生素C，能清洁胃肠道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，就不宜食用了。梨梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。

日常保健是每个人都必须注意的事。现在的年轻人就是因为日常饮食不合理不规律导致肠道出现问题，所以每个人都应该提高警惕，爱护自己的健康。那么吃哪些水果才可以缓解肠道烦恼呢？下面小编为大家介绍五种缓解肠道烦恼的水果，希望对大家有所帮助。

（图片来源网络，侵删）

草莓：草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠道、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。橙子：橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。

容易消化的食物和蔬菜水果有：菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。香蕉：促进排便。味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。

别担心，这里有几种水果小帮手，能够缓解宝宝的不适，让宝宝的肠道更加健康。香蕉小能手香蕉富含钾和纤维素，是肠道蠕动的得力助手，轻松缓解宝宝便秘。苹果助消化苹果里的果胶和纤维素，是帮助宝宝消化的小伙伴，让宝宝的肚子更舒服。梨子润便小天使梨子含有大量水分和纤维素，能软化大便，让宝宝的肠道更通畅。

孕妇吃什么水果有助消化\以下几种水果均是不错的选择，妈妈们可根据自己的喜好挑选食用。不过要记住孕期食用任何事物都不宜过量，水果也是如此。水果的摄入还要看时间，在饭前吃水果才是比较利于消化的。要是选择在饭后吃水果，我们的水果和主食在一起，会影响到消化，也可能出现胀气现象。

山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。葡萄柚促消化葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

宝宝消化不好可以试试上面这些水果食谱，效果还是非常好的，不用吃药就可以解决宝宝的消化问题，家长不要错过。家长平时要给宝宝吃一些容易消化的食物，宝宝的饮食要清淡有营养，注意不要给孩子吃太多肉，食物要煮到软烂，这样才不会影响消化。

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