缺钙多吃点什么食物好-缺钙多吃啥食物
简述信息一览：
六个月宝宝补钙吃什么好
六个月宝宝无禁忌症的可以喝葡萄糖酸钙锌。钙锌是人体必须的营养物质，适当补充是有好处的。六个月宝宝发育期，对钙锌需求量高，无禁忌症的可以喝。适应症 口腔溃疡，骨质疏松，神经性厌食症，锌缺乏症，维生素D缺乏性手足搐搦症，发育迟缓，痤疮，佝偻病 。
药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。
小婴儿还是建议吃有机钙，比如醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙都属于有机钙。钙都偏弱酸性，对胃没有***，比碳酸钙的价格稍微高一些。还有氨基酸螯合钙是比较好的，吸收也好，也不***胃，缺点就是价格会高一些。
可以不补钙的。如果宝宝有些缺钙表现时，那是需要服用药物补钙，小宝宝可以服用龙牡壮骨颗粒、葡萄糖酸钙补钙。宝宝再大些了就可以食补补钙，常用食物补钙推荐：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
尽量通过食补，多晒太阳.鱼干油吃伊可新，钙就吃微量钙.奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道吸收。夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。
乳钙中科学的钙磷2：1，最利于人体的吸收利用。由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高于其它普通钙，乳钙吸收率高达62%～70%，是碳酸钙和葡萄糖酸钙的5倍，是乳酸钙的75倍，是贝类钙的5倍。食用乳钙后不会导致气胀、浮肿、便秘，所以乳钙是目前婴儿补钙的最佳来源。
吃什么食物补钙好
鱼肝油中含有维生素A和D，是补充维生素D，促进钙质吸收的理想食品。儿童服用以浓缩的鱼肝油精为好，以防脂肪过多。海产品海产品，如海带、紫菜、小虾皮等，含钙非常丰富。爸爸妈妈可以煮给儿童吃，虾皮可以炸了吃。蔬菜蔬菜中的菜花、豆类等，含钙也多。蚕豆如能连皮吃，更能提高钙质的吸收。
个月婴儿宝宝补钙要适量，因此食补最好。今天小编推荐几款营养美味的9个月婴儿补钙食谱，妈妈们可不要错过哦。鱼泥粥先将鱼洗净、去骨刺和鱼皮；然后将鱼肉剁碎成泥，放料酒、葱末、少量盐，搅拌均匀，放入煮好的烂粥或菜泥粥中煮熟即可。
孩子补钙是一个很重要的问题，家长们需要注意孩子的饮食和药物的选择。本文将介绍孩子补钙的食物和药物，以及注意事项。奶制品家长可以给孩子多吃一些奶制品，如奶酪、奶片，也可以多喝一些牛奶。奶制品当中含有丰富的钙元素，可以起到补钙的作用。
中老年人缺钙在饮食方面应该多吃些什么?请专家讲解,谢谢
乳类与乳制品牛，羊，马奶及其奶粉，乳酪，酸奶，炼乳，冰激凌.500ml鲜牛奶可补充600mg钙.因此乳类制品是中老年人吃什么补钙的最佳选择。
小贴士：肉类和蛋类是我们生活中常见的食物，我们应该多吃一些，对我们的身体有很大的帮助。第四类：海产品类。如海带，它是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
中老年人缺钙吃什么，吃下面这些食物可以有效补钙 芝麻酱 在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，其含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育大有益处。
中老年人补钙好，吃豆类食材、喝牛奶、吃虾皮、紫菜、鸡蛋、瘦肉、排骨等食物可以补钙。中老年人体内缺钙容易出现骨质疏松，这时补钙对身体好处。
椰菜和深绿色有叶蔬菜。如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。含钙量丰富。含钙橙汁 8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
缺钙建议补：首先，喝牛奶是可以起到补钙作用的。
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