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秋天干燥吃什么好-秋天干燥应该吃什么

简述信息一览：

1、葡萄含有的大量葡萄多酚，是具有抗氧化作用的，能阻断游离基因增生，帮助延缓衰老。葡萄中还含有柠檬酸、单宁酸，有强烈的收敛效果和柔软保湿作用，秋季吃葡萄对于补充水分和缓解秋燥是有好处的。

2、其实在秋季时，可以适当多吃雪梨、苹果、柚子、甘蔗、葡萄等这些水果。另外，给你推荐些适合在秋季多吃的食物：奶类、豆类、豆腐、银耳、芝麻、新鲜的蔬菜都是适合多吃的。在日常生活中，你还需要多喝水，多运动。而且一些温热的食物，就要少吃些，例如：羊肉、狗肉、虾、韭菜等。

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3、从营养价值上来说，香蕉的营养非常全面，几乎含有所有的维生素和矿物质，还有大量的膳食纤维。香蕉中的维生素A能帮助孩子缓解秋燥，保护皮肤，防止皮肤皲裂。【食用小贴士】香蕉既可以作为一种健康的零食，在点心时间给孩子食用，补充能量和所需的营养素。又可以作为早餐和其他主食、乳制品一起使用。

4、石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。干果之王――板栗板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。

5、处暑可以防秋燥的水果推荐梨据《本草纲目》记载，梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。梨肉脆多汁，酸甜可口，营养价值很高，一般人都可食用，肝炎、肝硬化、肾功能不佳者尤其适合。

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中医认为西红柿可以止渴、健胃、促进消化，常吃可以抗衰老；红枣补血健脾，常吃可改善面色，减肥；经常食用胡萝卜可以治愈皮肤干燥和黑头。另外，定期的皮肤***可以促进皮肤新陈代谢，或者制作可食用的美容药膳，也是秋季护肤的好方法。肺津不足对皮肤的影响津液化为汗，主要是肺的宣传作用。

在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。

猕猴桃猕猴桃维生素C、镁、膳食纤维、微量元素的含量极高，被誉为“水果之王”。猕猴桃性酸、味甘寒，有解热除烦、生津润燥的功效，能够改善口渴多饮、干咳痰黏、消化不良、便秘等多种问题，是秋季水果的及佳之选。山药山药可以食用也可以入药，营养又健康，是物美价廉的补虚佳品。

西兰花西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。排骨藕汤秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕汤也是湖北名菜。

选择食疗法是最好不过了。下面小编就给大家推荐几款灭火食疗，大家赶紧来看看吧！入秋后，天气逐渐变得干燥起来，燥也就成为了秋季的主气，中医称之为秋燥上火也正是秋燥所带来的种种身体反应。

秋季天气干燥，适合多吃哪种水果？答案：梨。梨不仅含有水分，还含有维生素a、维生素c、维生素e，多吃梨可促进胃肠消化，而且含有钙磷等微量元素，可给身体补充缺失的微量元素，常吃梨有润肺清燥等作用。

一说到秋天的水果，第一个想到的通常就是梨。记得我小时候只要一咳嗽，爸爸妈妈就会给我做冰糖炖雪梨。不过，相比又甜又软的炖雪梨，我更喜欢直接吃生的梨，爽脆多汁，香甜可口。

秋季天气干燥，适合多吃梨这种水果。梨，蔷薇科梨属乔木植物，树冠开展；小枝粗壮，幼时有柔毛。二年生的枝紫褐色，具稀疏皮孔；托叶膜质，边缘具腺齿。叶片卵形或椭圆形，先端渐尖或急尖。

石榴石榴具有润肺去燥等功效，在气候干燥的秋季是不能少的水果之一。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。

秋季天气干燥，适合吃苹果、葡萄、梨、柿子、草莓、橙子等水果。

秋天天气干燥，适合吃枣、柚子、苹果。枣枣在秋季成熟，颜色为青色，体型较小、果肉为白色，果核为棕色。枣的耐储存性较强，在***摘后存放一段时间，表皮颜色会变为红色，且果肉中的糖分增加，口感更加香甜。柚子秋天有柚子。

关于秋天干燥吃什么好，以及秋天干燥应该吃什么的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。