多吃什么不容易长白头发-吃什么不容易长白头发?

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简述信息一览：

• 1、多吃什么不长白头发的食物

多吃什么不长白头发的食物

多吃长黑发的东西吧。比如黑芝麻，瘦肉类、蛋类、奶类、豆类及制品，动物肝脏、蛋黄、黑木耳等。

为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。 中医认为，本病是肝肾不足、气血亏损所致。

因此，早生白发者应该多吃含铜多的食物。含铜多的食物主要有坚果类（如瓜子、核桃等）、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中含铜量以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。

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