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1、在不增加消化道负担的前提下,产妇应多吃些水果,以补充所需的维生素及矿物质。如苹果,橘子,香蕉.山楂. 红枣.桂圆。水果不要太凉,吃时要注意清洁,清洗或去皮后再吃,以免发生腹泻。
2、产妇可以适当的进食一些温性的水果,比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素,可以提高自身的免疫力,对人体健康是很有益的。
3、猕猴桃:猕猴桃被称为水果中的维生素之王,维生素C的含量非常高,止咳、利尿、通乳,女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷,坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃。
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