缺维生素吃什么好-补维生素吃什么好
简述信息一览：
想要补充维生素吃什么好?
1、倍健儿童鱼肝油倍健儿童鱼肝油适合维生素缺乏的孩子。小儿善存片小儿善存片适用于给儿童补充各种维生素和矿物质。民生小金维民生小金维含有儿童成长所需要的七大维生素。小儿维生素咀嚼片小儿维生素咀嚼片含有儿童成长发育期间所需的维生素，配方科学，能够很好的补充儿童生长发育的需要。
2、您好，含维生素C较多的食物为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，水果以柑桔、红果、柚子等水果含维生素 C量均较高，野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富，红薯特具营养价值。
3、富含维生素A的食物 动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、***菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
补充多种维生素吃什么效果好?
富含维生素A的食物 动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、***菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘。富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素K的食品：鲜蔬菜。
建议食补好 维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
小儿补充维生素吃什么?
倍健儿童鱼肝油倍健儿童鱼肝油适合维生素缺乏的孩子。小儿善存片小儿善存片适用于给儿童补充各种维生素和矿物质。民生小金维民生小金维含有儿童成长所需要的七大维生素。小儿维生素咀嚼片小儿维生素咀嚼片含有儿童成长发育期间所需的维生素，配方科学，能够很好的补充儿童生长发育的需要。
富含维生素D的食物：禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。维生素d属于脂溶性维生素。维生素d来自食物和阳光（紫外线可以作用于皮肤中的油脂以制造出维生素d，然后被吸收入人体内）。烟雾会遮断制造维生素d的太阳光线；在强烈的日晒灼伤后，皮肤将停止制造维生素d。
常见的婴儿需要补充的维生素有维生素a、b、c、d、e、k，那么婴儿要吃什么来补充呢？我们下面分类说明一下。维生素a2个月至3个月以上的婴儿可补充胡萝卜水、蕃茄汁和菠菜水等。4个月以上的婴儿在喂养时应增加蛋黄、奶油、肝类和含胡萝卜素较多的水果及蔬菜，以预防婴幼儿维生素A缺乏。
②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B维生素B1烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
所以要从外部来补充维生素D了，食物中维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、维生素D注射针剂、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品如强化维生素D的婴儿米粉、奶粉或粥等。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。
、哺乳妈咪多吃富含维生素c的蔬菜、水果，就可给宝贝补充丰富的维生素c。如果不能以母乳喂养宝贝，给宝贝选择婴儿配方奶也可避免维生素c缺乏，其中的维生素c含量较为适宜。
孕妇吃什么维生素好?
维生素C：大部分的维生素C摄取量来自蔬菜与水果，新鲜的蔬菜、水果中，维生素C的含量都很丰富，建议孕妈咪于饭后喝杯新鲜果汁，除了能帮助钙与铁的吸收外，亦有助于修补血管、结缔组织合成及美颜之作用。维生素B6：维生素B6是制造抗体和红血球的必需营养素，也是B群维生素中健全免疫系统的重要物质。
富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、***菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
你好！ 你可以使用安利纽崔莱的维生素。80年来，纽崔莱秉承自然的精华，科学的精粹理念，坚持***到成品的品质监控，提供优质的营养保健食品，备受信赖。 纽崔莱的维生素C，维生素B，钙镁片都是不错的，建议还可以食补，多吃些橙子，苹果，猕猴桃，含有维生素较多的水果。希望我的回答对你有所帮助。
年《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐孕中、晚期维生素A的RNI为900μg/d。UL值为2400μg/d。视黄醇来源于动物肝脏、牛奶、蛋黄，β-胡萝卜素来源于深绿色、黄红色蔬菜和水果。目前市场上销售的孕妇奶粉绝大多数都强化了维生素A，摄入时应注意补充总量。
补充维生素吃什么好?
1、补充维生素A倍健儿童鱼肝油适合缺乏维生素a的儿童。补充各种维生素和矿物质小儿善存片适用于给儿童补充各种维生素和矿物质。七大维生素民生小金维他含有儿童成长所需的七大维生素。
2、儿童青少年组合成维生素包括，有维生素a、维生素b维生素b维生素b6和维生素c、维生素d和叶酸，补锌、补钙、补铁、补硒，可以给孩子较全面的营养和维生素。倍健儿童和青少年维生素片倍健儿童和青少年维生素片专为儿童设计，富含各种维生素及矿物质。倍健儿童鱼肝油倍健儿童鱼肝油适合维生素缺乏的孩子。
3、常见的婴儿需要补充的维生素有维生素a、b、c、d、e、k，那么婴儿要吃什么来补充呢？我们下面分类说明一下。维生素a2个月至3个月以上的婴儿可补充胡萝卜水、蕃茄汁和菠菜水等。4个月以上的婴儿在喂养时应增加蛋黄、奶油、肝类和含胡萝卜素较多的水果及蔬菜，以预防婴幼儿维生素A缺乏。
4、那么，哺乳期补充什么维生素？维生素A哺乳期妈妈应该多摄入维生素A，可以维持妈妈自身维生素A的适当存量，对维持上皮组织健康、增强肌体免疫功能，以及维持正常视觉功能等方面，也有着重要的意义。维生素B2哺乳期妈妈应该有较多的摄入量，因为它参与体代谢，并有维持正常视觉机能的作用。
婴儿需要补充的维生素及补充方法
1、第一， 适当晒太阳这是最有效、方便和经济的方法。经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树阴下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。
2、常见的婴儿需要补充的维生素有维生素a、b、c、d、e、k，那么婴儿要吃什么来补充呢？我们下面分类说明一下。维生素a2个月至3个月以上的婴儿可补充胡萝卜水、蕃茄汁和菠菜水等。4个月以上的婴儿在喂养时应增加蛋黄、奶油、肝类和含胡萝卜素较多的水果及蔬菜，以预防婴幼儿维生素A缺乏。
3、宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的，母乳中含维生素C较多，吃母乳的宝宝一般不容易缺乏维生素C，所以一定要坚持母乳喂养。大约100毫升母乳中含有6毫克的维生素C，这样是可以完全满足宝宝身体发育的需要。
4、含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。含有维生素B维生素B1烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
5、别再为宝宝的维生素补充犯愁啦！均衡饮食是王道，但奶粉也能助一臂之力。普通奶粉？可以，但特殊配方更给力！1 婴儿配方奶粉婴儿配方奶粉含有维生素D、A、C等全营养，选对年龄段，严格按照说明，轻松喂养。2 高维生素奶粉高维生素奶粉特别针对宝宝某一阶段需求，包装上明明白白告诉你，维生素满满的。
6、对于新生宝宝来讲，要求必须要补充的最重要的两种维生素，维生K和维D。预防出血维生K是由医生注射的，是为了预防新生宝宝不适应周围的环境可能出现的出血情况。满足发育需要维D对宝宝的作用，如果缺乏维D，会让钙和磷的代谢出现问题，导致宝宝出现佝偻病等情况。最好的方法是用维D补充剂来满足新生宝宝的发育需要。
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