长斑的人吃什么能达到淡斑的效果(长斑吃什么最好能祛斑)
简述信息一览：
淡化色斑吃什么食物好?
1、西红柿：西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。吃什么食品祛斑效果好 蜂蜜柠檬水：柠檬还有大量的维生素C，蜂蜜美容养颜。
2、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素，尤其以维生素C居多，而维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，淡化沉淀的色素，并能干扰黑色素的形成，起到淡斑，令皮肤白皙的效果，另外，西红柿，柠檬、橘子等也含丰富的维C。
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3、女人吃什么能补血又养颜淡斑，现在工作压力大，经常熬夜以及外界环境污染，对于皮肤所造成的伤害，其实养颜祛斑也不一定非要依靠护肤品，可以通过饮食调理。
4、含维生素BB2有食物 谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。维生素E较多的食品 卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝、芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。
脸上有斑吃什么维生素可以淡斑
1、维生素E祛斑法 做法：（1）把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在斑点处；（2）每天3次。或每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。
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2、黑斑是因为长期性风吹日晒、身体内分泌失衡、护肤产品错误操作等要素而造成的皮肤黑色素沉淀所导致的状况，能够内服维生素E胶襄。服食中药调理内分泌。 多吃含有维他命C的水果和蔬菜，如桔子、红心柚、苹果、番茄、红萝卜、莴笋等。
3、把脸上的斑去掉的小妙招：每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。
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